생리통에 좋은 음식

한달에 한번씩 찾아오는 여성들만의 고통인 생리통은 사람마다 고통의 정도가 다릅니다. 참기 힘든 고통에 시달리면서 생리통이 심하고 정상적인 생활을 하기 힘드신 분들 많아 이 때문에 진통제를 드시는 경우가 많다고 합니다. 생리기간 좀 더 편안하게 지낼 수 있는 생리통에 좋은 음식들을 소개합니다.

 

 

생강차 

생강에는 통증을 가라앉히는 효능이 있습니다. 또 몸을 따뜻하게 만들어주어 생리통을 완화하는데 도움을 줍니다. 혈액순환에도 아주 좋은 음식이구요. 손발이 차신 분들에게도 좋습니다. 

 

쑥

따뜻한 성질을 가진 쑥은 생리통에 좋은 대표적인 음식입니다. 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 돕기 때문이죠. 여성분들에게 특히 좋은데, 쑥이 자궁을 따뜻하게 해주는 역할을 하기 때문입니다. 

 

 

 

미역

미역은 우리 몸의 피를 맑게 해주는 작용을 하는 식품이죠. 미역안에 들어있는 칼륨 성분과 마그네슘 성분이 생리통을 줄이는데 도움을 줍니다. 푹 끓여낸 따뜻한 미역국은 생리통에 좋은 음식입니다. 

 

석류

생리때는 호르몬의 균형이 깨지는 경우가 많습니다. 석류안에 들어있는 에스트로겐 여성호르몬 성분이 깨진 호르몬 균형을 다시 잡아주는데 도움을 주기 때문에 생리통 완화에 좋아요. 생리시 깨질 수 있는 신체밸런스를 바로잡는 역할도 해줍니다.  특히 붉은색 색소 라이코팬 성분은 혈액정화와 혈액순환에 효과가 좋습니다.

 

 

우엉

따뜻하게 우려낸 우엉차를 수시로 드시면 생리통에 좋습니다. 우엉에 들어있는 풍부한 철분 성분이 조혈작용을 하고 생리통을 완화시켜 주며 여성호르몬은 조절해준다고 합니다. 또한, 섬유질이 풍부하여 변비에도 효능이 좋다고 합니다.